havrekim
Moderat GI
GL 27 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
havrekim har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 15. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel gir en mye lavere glykemisk belastning (1 mot 27) og er et allsidig, lavkarbo-alternativ til baking eller jevning som ikke får blodsukkeret til å stige.
Mandelmel - GL 1 per 100 g Chiafrø har en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 27) og tilfører fiber og sunt fett til måltider, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Chiafrø - GL 2.9 per 100 g Linfrø har en mye lavere glykemisk belastning (2,9 mot 27) og gir essensielle omega-3-fettsyrer, noe som gjør dem til et hjertevennlig og blodsukkervennlig tilskudd til grøt eller bakverk.
Linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
havrekim er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 49 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Løselig | 4.5 g |
| Uløselig | 8.5 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 9 g |
| Mettet | 1.7 g |
| Umettet | 7.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på protein
- inneholder sunne fettsyrer
- moderat glykemisk belastning
- inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til havrekim?
havrekim har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Er havrekim bra for folk med insulinresistens?
havrekim har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker havrekim blodsukker?
havrekim har en glykemisk belastning på 27 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk havrekim i Logi-appen, med din porsjon.
