Protein­rike matvarer

2 372 matvarer

Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Barramundi filet — 9/10 Basafilet — 8.5/10 Bavaria Blu-ost — 4/10 BCAA aminosyrer — 5/10 BCAA-pulver — 5/10 Beef jerky — 8/10 Beinbuljong proteinpulver — 7/10 Beiteoppdrettet kalkun (rå) — 9/10 benfri svinekotelett — 8/10 Beta-alanin — 3/10 beverkjøtt — 7.5/10 Biff av bøffel — 9/10 Biff av storfe — 8/10 biff av ytrefilet — 8/10 Biff bifteki — 6/10 Biff T-bone — 5/10 Biff tartar — 7/10 Biff tartar — 5/10 biffbiter — 8.2/10 Biffshawarma — 6/10 Biltong — 7/10 Birria med magert kjøttdeig av kalkun — 7/10 bisonkjøtt — 9/10 Blåhvittingfilet — 8.5/10 Blåmuggost — 5/10 Blandet fisk — 9/10 Blandet kjøtt — 7/10 Blandet kjøtt (kylling, svin, and) — 7.5/10 Blandet sjømat — 9/10 Blåskjell — 8/10 blekksprut — 8/10 Blekksprut — 9/10 Blekksprut — 8/10 Blekksprutcarpaccio — 9/10 Blekksprutringer — 7/10 Bleksprut — 8/10 Bleu d'Auvergne-ost — 6/10 Boerewors-pølse — 4/10 Bøffelkjøtt — 9/10 Bøffelmozzarella — 7/10 Bolognastrimler — 3/10 Bonitoflak — 7/10 bovint kollagenprotein — 8/10 Braisert kalvekjøtt — 8/10 Braistert svinekjøtt med sopp — 7/10 Bratwurst-pølse — 3/10 Braunschweiger-pølse — 2/10 Breiflabb — 9/10 Bresaola — 7/10 Bresaola — 6/10 brick-ost — 4/10 Brie — 4/10 Brie med gresskarkjerner — 6/10 Brieost — 6/10 Brossat ost — 8.5/10 Brunreke — 9/10 Bryndza — 5.5/10 Bulgarsk sireneost — 5/10 Butterkäse — 5/10 Butterkäse — 6/10 Caciotta-ost — 4/10 Calabresa-pølse — 2/10 Calamari i olje — 6/10 Cambozola ost — 4/10 camembert — 5/10 camembert — 5/10 Capicola — 3/10 Capicola — 3/10 Cervelatpølse — 3/10 Cevapcici — 5/10 Cevapi — 5/10 chaffles — 6/10 Chashu-svinekjøtt — 3/10 chechil-ost — 4/10 Cheddar Cheese 40% Low Fat — 6/10 Cheddarost — 6/10 cheeseburger-biff — 5/10 Chèvre-ost — 6/10 Chicken canned — 7/10 Chihuahua-ost — 5/10 Chirraku-fisk — 9/10 Chistorra-pølse — 2/10 Chorizo — 3/10 chorizo carraca — 5/10 Chorizo-pølse — 3/10 Cojack-ost — 4/10 Colby jack ost — 5/10 Comté ost — 6/10 coppa — 3/10 Corned beef — 4/10 Corned meat — 3/10 Costeño-ost — 5/10 Cotija ost — 5/10 Crescenza-ost — 5/10 dampede kjøttboller — 7/10 dampede krabbeklør — 8/10 Dampede krydrede kyllingekaker — 8/10 Dampet blekksprut — 9/10 Dampet blekksprut med ingefær, vårløk og soyasaus — 8.5/10 Dampet fersk lodde — 9/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.