Instant havregryn
Høy GI
GL 45 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Høy glykemisk belastning og indeks
Instant havregryn har en glykemisk indeks på 75, høyere enn ren Naturell havregrøt (55).
Oppdatert 15. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Naturell havregrøt
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Naturell havregrøt - HavregrøtGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrøt med fersk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrøt med plommesyltetøy - SjokoladehavregrøtGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatemerke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
ikke-bakte energikuler - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Instant havregryn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 12 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 8 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Inneholder både løselig og uløselig fiber
- Høy glykemisk belastning og indeks
- Inneholder tilsatt sukker
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Instant havregryn?
Instant havregryn har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Er Instant havregryn bra for folk med insulinresistens?
Instant havregryn har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Quinoaflak.
Hvilken variant av Naturell havregrøt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Naturell havregrøt i denne databasen har Havregrøt lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Instant havregryn i Logi-appen, med din porsjon.
