kokt havregryn
Moderat GI
GL 7 per 100 g
- god kilde til løselig fiber
- moderat glykemisk indeks
kokt havregryn har en glykemisk indeks på 58, høyere enn ren Naturell havregrøt (55).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Naturell havregrøt
- GI 55 · GL 5.7 per 100 g
Naturell havregrøt - sukkerfri bringebærhavregrøtGI 50 · GL 9 per 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrøt med fersk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrøt med plommesyltetøy - SjokoladehavregrøtGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatemerke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
ikke-bakte energikuler - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt havregryn er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.4 g |
| Mettet | 0.25 g |
| Umettet | 1.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- god kilde til løselig fiber
- lavt innhold av tilsatt sukker
- gir komplekse karbohydrater
- moderat glykemisk indeks
- lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt havregryn?
kokt havregryn har en glykemisk indeks på 58 (Moderat) og en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Er kokt havregryn bra for folk med insulinresistens?
kokt havregryn har et moderat glykemisk indeks (58). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Naturell havregrøt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Naturell havregrøt i denne databasen har Naturell havregrøt lavest glykemisk belastning (5.7 per 100 g).
Sjekk kokt havregryn i Logi-appen, med din porsjon.
