tørkede bønner
Lav GI
GL 16 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- kan forårsake fordøyelsesbesvær
tørkede bønner har en glykemisk indeks på 27, høyere enn ren Kokte bønner (24).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
Hermetiske hvite bønner - kokte bønnerGI 24 · GL 5 per 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tørkede bønner er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 5 g |
| Uløselig | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rike på planteprotein
- lav glykemisk indeks
- kan forårsake fordøyelsesbesvær
- inneholder visse antinæringsstoffer
- moderat glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tørkede bønner?
tørkede bønner har en glykemisk indeks på 27 (Lavt) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er tørkede bønner bra for folk med insulinresistens?
tørkede bønner har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokte bønner i denne databasen har hermetiske bønner lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk tørkede bønner i Logi-appen, med din porsjon.
