Proteintoast
Moderat GI
GL 5.4 per typisk skive (30 g) · GL 18 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Proteintoast har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 5.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks gir en lignende sprø tekstur og nytteverdi for pålegg som toast, men med en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 18.
Linfrøkjeks - GL 5 per 100 g Spiret linseprotein tilbyr et næringstett, fiberrikt alternativ som fungerer som base for måltider med en mye lavere GL på 5.
Spiret linsproteinpulver
Varianter av Ristet brød
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Fullkornsbrød med hvitløk og olivenolje, lett ristet - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-kornes toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Brunt ristet brød - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas-toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Proteintoast er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt sukker
- Moderat bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Proteintoast?
Proteintoast har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Proteintoast bra for folk med insulinresistens?
Proteintoast har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Ristet brød har lavest glykemisk belastning?
Proteintoast har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ristet brød i denne databasen (18 per 100 g).
Sjekk Proteintoast i Logi-appen, med din porsjon.
