Ristet brød
Høy GI
GL 10.8 per stk (30 g) · GL 36 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Veldig høy glykemisk indeks
Ristet brød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (30 g) gir en glykemisk belastning på 10.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød har en betydelig lavere GI og GL, noe som gir en mye langsommere og jevnere frigjøring av glukose sammenlignet med vanlig toast.
Spiret fullkornsbrød - GL 2.7 per 100 g Disse kjeksene gir et sprøtt, brødlignende alternativ med en drastisk lavere glykemisk påvirkning, noe som gjør dem til et utmerket valg for blodsukkerkontroll.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Bruk av blomkålbaserte alternativer reduserer den glykemiske belastningen betydelig, noe som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med tradisjonell kornbasert toast.
Blomkål brødkuber
Varianter av Ristet brød
- GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Proteintoast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Fullkornsbrød med hvitløk og olivenolje, lett ristet - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-kornes toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Brunt ristet brød - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas-toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet brød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Karbohydrater | 49 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder fiber
- Veldig høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Bearbeidet korn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet brød?
Ristet brød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (30 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Ristet brød bra for folk med insulinresistens?
Ristet brød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Ristet brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ristet brød i denne databasen har Lav glykemisk indeks toast lavest glykemisk belastning (18 per 100 g).
Sjekk Ristet brød i Logi-appen, med din porsjon.
