Brunt ristet brød
Moderat GI
GL 8.4 per typisk skive (30 g) · GL 28 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks og belastning
Brunt ristet brød har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 8.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 18 per 100 g Spiret fullkornsbrød har en betydelig lavere GI på 36 og GL på 16 sammenlignet med toast, noe som fører til en mye langsommere og jevnere blodsukkerrespons.
Spiret fullkornsbrød - GL 1 per 100 g Disse blomkålbaserte terningene gir en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning med en GL på bare 1, noe som gjør dem til et utmerket lavkarbo-alternativ til tradisjonell toast.
Blomkål brødkuber - GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks er et næringstett alternativ med lav glykemisk indeks (GI 10 og GL 2), som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med vanlig brød.
Linfrøkjeks
Varianter av Ristet brød
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Proteintoast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Fullkornsbrød med hvitløk og olivenolje, lett ristet - fullkornstoastGI 58 · GL 23.8 per 100 g whole
- GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-kornes toast - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas-toast - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Brunt ristet brød er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 43 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Inneholder noe protein
- Lavere tilsatt sukker enn hvitt brød
- Moderat glykemisk indeks og belastning
- Bearbeidet kornprodukt
- Inneholder tilsatt natrium og noe tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Brunt ristet brød?
Brunt ristet brød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 28.
Er Brunt ristet brød bra for folk med insulinresistens?
Brunt ristet brød har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Ristet brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ristet brød i denne databasen har Lav glykemisk indeks toast lavest glykemisk belastning (18 per 100 g).
Sjekk Brunt ristet brød i Logi-appen, med din porsjon.
