12-kornes toast
Moderat GI
GL 7.5 per typisk skive (30 g) · GL 25 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
12-kornes toast har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 29. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Ristet brød
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Proteintoast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Fullkornsbrød med hvitløk og olivenolje, lett ristet - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Brunt ristet brød - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas-toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
12-kornes toast er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lav mettet fettsyrer
- Moderat glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Tilsatt sukker
- Middels bearbeidingsnivå
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til 12-kornes toast?
12-kornes toast har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er 12-kornes toast bra for folk med insulinresistens?
12-kornes toast har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rugbrød.
Hvilken variant av Ristet brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ristet brød i denne databasen har Lav glykemisk indeks toast lavest glykemisk belastning (18 per 100 g).
Sjekk 12-kornes toast i Logi-appen, med din porsjon.
