Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Lakse- og quinoa håndrull Lav GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Mungbønnepannekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Ostmasse Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Panert hyse Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Pulverisert hel brokkoli Lav GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Soyacrisps Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Stekt kyllingpatty Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Tørket gressløk Lav GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Bakt smultring Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Egg- og fiskepastasalat Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance-pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Huel-pulver Lav GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 kinako-pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 kli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kroket Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kylling- og grønnsaksdumplings med fullkornhvete Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kyllingfileter Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kyllingstrimler Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Laksewrap Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mager kalkunburger på fullkornsbolle Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Moringabladpulver Lav GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Proteintortilla Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Reketempura Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
sennepsfrø Lav GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrøpulver Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Soyamelk pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Temaki håndrull med ekte krabbe, avokado og gresk yoghurt Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tørket sennep Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffalo kyllingstrimler Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Dibeta kosttilskudd Lav GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Fritert blekksprut i røre Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Frityrstekt kjempeblekksprut Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hasselnøtt sjokolade proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 lupinmelpasta Lav GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Mysepannekaker Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 proteinchips Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 proteinrik kake Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Ricotta- og havrepannekaker Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Sitron ostekake proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vanilje protein vaffel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Veganske nuggets Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 vegansk proteinbar med høyt proteininnhold Lav GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 mørk kakao Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
ertepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Fruktig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Havre- og myseproteinpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Karamell proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Keso-pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kjøttdeigpai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kylling- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 NutraBio Intra Blast pulver Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Panert fiskefilet Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert schnitzel Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Plantebasert protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingbryst og fersk spinat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Syrniki Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegansk schnitzel Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Flatbrød med grillet kylling, ferske grønnsaker og lite ost Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Grillet laks) Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gresskarfrøproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 gult ertemel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Protein Bar Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Kylling taquitos Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Mørk sjokoladeplate Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Nøtteblanding med planteprotein Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 solsikkekjernepasta Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 AG1 grønt pulver Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bipollengranulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch frokostblanding Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Grønn ert pasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Herbal life proteinshake Lav GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Høyproteinbrød med frø og belgfruktmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Premier Protein pannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinrundstykke Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
spiralisert fullkornsbrød med fettfattig ricottaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
melkepulver Lav GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha proteinbar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bindemidler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet ostesmørbrød (fullkornsbrød, redusert fettost) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kaneltoast frokostblanding Lav GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
