Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Tørket spinatpulver Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Urteosteskorpe Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vegansk proteinpulver sjokolade brownie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegansk sprø proteinpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk vanilje tofu dessert Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønne linser Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaffebønner Lav GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Mandelmasse Lav GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Pulverisert kvargost Lav GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Tørket dill Lav GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Linser Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Spelt kli Lav GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Avfettet peanøttsmørpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 bakt kyllingschnitzel Lav GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Benfrie ribbe Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Blandet salatfrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bokhvete-pannekake med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 breaded pork cutlet Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 chicken fried steak Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
fermentert hel soyabønnepasta Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 grillede chili- og lønnesirup-chipotle-ribbe Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kjøttlasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Kremet kjeksdrikk Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Kyllingbryst med jalapeno i panering Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kyllingbryst med panko Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kyllingparmesan-skiver Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kyllingschnitzel Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Linsepasta med lav-sukker tomatsaus Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Luftstekte kyllingnuggets Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Måltidstallerken Moderat GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Mandelbørstebit Lav GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Moste bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Panert fisk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Panert grouper Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 salt og pepper-blekksprut Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Sjokolade proteinpulver Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Sprø proteinbiter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 stekt kalveschnitzel Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Store nordlige hvite bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimipasta Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Svinekotelett Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Vegansk patty Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegansk proteinpulver med hasselnøtt-nougat smak Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Frystørket sveitsisk bladbete Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Kikerter Lav GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilla-røre Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla (delt gul moong dal, dampet) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Fennikelfrø Lav GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fiskekake Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 frityrstekt sjømat Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 frityrstekte kyllingbiter Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Fullkornsmel omelett Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Høyprotein wrap Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Høyt proteininnhold rispudding Moderat GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Hvetekim Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Imitasjonskrabbestang Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Villblåbær Proteinbar Lav GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Kalveschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Kinesisk BBQ-svinekjøtt Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassiske kyllingnuggets Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Krydderikuber Lav GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 kylling katsu Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kyllingschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Kyllingschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kyllingstrimler Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Landsteikt biff Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Miso Lav GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Panert kyllingfilet Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Redusert natrium misopasta Lav GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 reinsdyrsnack Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Sjokolademyntebit Lav GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
soy kebab Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Soyamel Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Soyaschnitzel Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Stekt panert tunfisk Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Stekt schnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Stekt soyabiff Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Svinemix Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vaniljekrem Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljeost Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vårruller med magert kyllingfyll Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk cacio e pepe kjøttbolle Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Wienerschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ristede cashewnøtter Lav GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Proteinrik kornpasta Lav GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Lett ristet solsikkefrø Lav GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 tørkede bukkehornkløverblader Lav GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Bakegjærekstrakt Lav GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lav GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Frysetørket grønnkål Lav GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkornspai med magert kalkunkjøtt Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Krydret kylling- og sopp pai med fullkornsbunn Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
