Spelt kli

GI 15 · LavtGL 9.7 / kopp9.5/10

Lav GI

15 GI

GL 9.7 per typisk kopp (150 g) · GL 6.5 per 100 g

Logi-score 9.5/10

Svært høyt fiberinnhold
Mangel på løselig fiber

Spelt kli har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.7.

Oppdatert 8. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Spelt kli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

220

Kalorier

43 g

Karbohydrater

16 g

Protein

5 g

Fett

per 100g

Kalorier	220 kcal
Karbohydrater	43 g
Sukker (totalt)	1.5 g
Naturlig	1.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	43 g
Løselig	12.9 g
Uløselig	30.1 g
Protein	16 g
Fett	5 g
Mettet	0.7 g
Umettet	4.3 g
Natrium	8 mg

Bearbeidingsgrad

30%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Svært høyt fiberinnhold
Lav glykemisk indeks og belastning
Lavt nivå av bearbeiding
Mangel på løselig fiber
Mulig tilstedeværelse av gluten
Lavt vitamininnhold

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Spelt kli?

Spelt kli har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.5.

Er Spelt kli bra for folk med insulinresistens?

Spelt kli har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Spelt kli blodsukker?

Spelt kli har en glykemisk belastning på 6.5 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.