speltbrød med kjernemelk
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate sodium content
speltbrød med kjernemelk har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 5. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Disse tilbyr en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 25 til 1) og en mye lavere GI, noe som gjør dem til et utmerket lavkarboalternativ for smørbrød eller toast.
Bakte blomkålskiver - mandelbrødGL 2 per 100 g Med en svært lav GL på 2 og GI på 20, gir dette en betydelig forbedring i blodsukkerstabiliteten sammenlignet med det originale kornbaserte brødet.
- GL 14 per 100 g Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
linfrøbrød - GL 18 per 100 g Spiret korn er lettere å fordøye og tilbyr en lavere glykemisk belastning (17,96 mot 25) enn vanlig speltbrød, noe som gir en jevnere energifrigjøring.
Spiret fullkornsbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
speltbrød med kjernemelk er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 1.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Contains some added sugars
- Moderately processed
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til speltbrød med kjernemelk?
speltbrød med kjernemelk har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er speltbrød med kjernemelk bra for folk med insulinresistens?
speltbrød med kjernemelk har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Bakte blomkålskiver.
Hvordan påvirker speltbrød med kjernemelk blodsukker?
speltbrød med kjernemelk har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk speltbrød med kjernemelk i Logi-appen, med din porsjon.
