Matcha
Lav GI
GL 19.3 per glass (250 g) · GL 7.7 per 100 g
- Ekstremt høyt innhold av antioksidanter
- Inneholder koffein
Matcha har en glykemisk indeks på 20, det samme som ren Matcha (20). En glass (250 g) gir en glykemisk belastning på 19.3.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Matcha
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Matcha er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 324 kcal |
| Karbohydrater | 38.5 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 38.5 g |
| Løselig | 13.5 g |
| Uløselig | 25 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 5.3 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 4.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt høyt innhold av antioksidanter
- Rik på fiber og L-theanin
- Lav glykemisk påvirkning
- Inneholder koffein
- Potensial for forurensning ved lav kvalitet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Matcha?
Matcha har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En glass (250 g) har en glykemisk belastning på 19.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.7.
Er Matcha bra for folk med insulinresistens?
Matcha har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Matcha har lavest glykemisk belastning?
Matcha har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Matcha i denne databasen (7.7 per 100 g).
Sjekk Matcha i Logi-appen, med din porsjon.
