Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Belgfruktsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Beyond Meat-patty Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blandet nøttesaus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokkoli- og ostekviche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Chlorella Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (halv) Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Dampet makrell med brokkoli og quinoa Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Frokostgryte Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
gjærflak Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Gresk yoghurt med honning og havsalt Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 hakka-kylling Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Høyprotein dessert mango pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Høyproteinbolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kalkun, hvit bønne og quinoa chili Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kalkun, quinoa og grønnsaksgryte Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kokt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kylling Kiev Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 kylling parmigiana Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Næringsgjær Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekjøttkake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Plantebasert burger Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebasert linsesaus Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebaserte kjøttboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 proteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Scotch egg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skrellede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skrelte soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mango pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solsikkefrøpålegg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Soyabønnespaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyabønnespaghetti med grønnsaker og egg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Soyakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soyaproteincrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 spermidin-pulver Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Spiret linsproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Stekt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 stekt kylling med chili Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Stekt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Svart linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørkede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørkede soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket soyabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Vanilje myseprotein Moderat GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 vegansk kaffeproteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegansk salami Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenfri Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul splittlinsegryte (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Spisskummen Lav GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Hvetegresspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Svart bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rull Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Barbecue kjøttkake Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Belgfruktprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Blåbærproteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandet kokte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørkede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Bryggergjær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys keton snacksblanding Lav GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Høyproteinbrød Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Japansk omelett Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage kylling Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kokte blandede belgfrukter Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokte bønner Lav GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Kyllingfilet Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert grønnsakspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mager kyllingbryst woket med assorterte grønnsaker og servert med brun ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain plantebasert proteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Panert kalkun Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panert kyllingschnitzel med skinke og ost Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Panert stekt svinekotelett Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Protein lavkarbo bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbar uten sukker med marshmallowsmak Lav GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pulverisert grønnkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Redusert natrium kikertermiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Supermat grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede spinatflak Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tørket blekksprut Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
