Spisskummen
Lav GI
GL 0.4 per typisk teskje (5 g) · GL 7 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat kaloritett
Spisskummen har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teskje (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.4.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spisskummen er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Karbohydrater | 44.2 g |
| Sukker (totalt) | 2.3 g |
| Naturlig | 2.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.5 g |
| Løselig | 3.15 g |
| Uløselig | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Fett | 22.3 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Svært lavt sukkerinnhold
- Rik på protein og sunne fettstoffer
- Moderat kaloritett
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Spisskummen
-
Lavglykemisk blomkålris i spansk stil 15 min · 11 ingredienser · lett -
Sesamkrydret svinekam med aromatiske asiatiske urter 25 min · 9 ingredienser · middels -
Lavglykemisk chili med tre typer bønner og ovnsbakte paprika 45 min · 10 ingredienser · lett -
Lavglykemiske svartebønneburgere med røkt chipotle-saus 100 min · 22 ingredienser · middels -
Chana Masala med Agurkraita 30 min · 16 ingredienser · avansert -
Lavglykemiske kyllingfajitas med fullkorntortillas 23 min · 12 ingredienser · middels -
Lavglykemisk brent gulrotsuppe med blomkål 65 min · 12 ingredienser · lett -
Svartbønnesuppe i slow cooker med lavt GI 140 min · 11 ingredienser · lett -
Lavglykemiske fisketacoer med fersk tomatillo-salsa 30 min · 13 ingredienser · middels -
Lavglykemisk grønn kyllingchili med hvite bønner 51 min · 16 ingredienser · middels -
Urtegratinert grillet laks med fersk avokado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · lett -
Lavglykemisk kalkun- og bønnechili med ovnsbakt squash 45 min · 13 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spisskummen?
Spisskummen har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teskje (5 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Spisskummen bra for folk med insulinresistens?
Spisskummen har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spisskummen blodsukker?
Spisskummen har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spisskummen i Logi-appen, med din porsjon.
