Sojagryn
GI 20 · LavtGL 6 / 100 g8/10
Lav GI
20 GI
GL 6 per 100 g
Logi-score 8/10
- Høyt proteininnhold
- Moderat fettinnhold
Sojagryn har en glykemisk indeks på 20 (Lavt).
Oppdatert 18. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sojagryn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
380
Kalorier
30 g
Karbohydrater
37 g
Protein
18 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 17 g |
| Løselig | 5.1 g |
| Uløselig | 11.9 g |
| Protein | 37 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 2.9 g |
| Umettet | 13 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat fettinnhold
- Inneholder noe naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sojagryn?
Sojagryn har en glykemisk indeks på 20 (Lavt) og en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Er Sojagryn bra for folk med insulinresistens?
Sojagryn har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sojagryn blodsukker?
Sojagryn har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Sojagryn i Logi-appen, med din porsjon.
