Soyabiter
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Svært lav glykemisk indeks og belastning
- Moderat bearbeidet soyaprodukt
Soyabiter har en glykemisk indeks på 15, lavere enn ren Soyabønner (16). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Soyabønner - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Spirede soyabønner - Svart soyabønnesalatGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
Hele kokte soyabønner - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
Fylt soyabønne - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
Fermenterte soyabønner - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
Ristede soyabønner - +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Soyabiter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 336 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 13.3 g |
| Løselig | 4 g |
| Uløselig | 9.3 g |
| Protein | 52 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk indeks og belastning
- Eksepsjonelt høyt proteininnhold
- Rik på kostfiber
- Moderat bearbeidet soyaprodukt
- Inneholder noen naturlig forekommende sukkerarter
- Ikke et helmatprodukt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soyabiter?
Soyabiter har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Soyabiter bra for folk med insulinresistens?
Soyabiter har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Soyabønner i denne databasen har Spirede soyabønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Soyabiter i Logi-appen, med din porsjon.
