Skrellede hestebønner

GI 25 · LavtGL 8.5 / kopp8/10

Lav GI

25 GI

GL 8.5 per kopp (170 g) · GL 5 per 100 g

Logi-score 8/10

Svært lav glykemisk belastning (5)
Moderat karbohydratinnhold

Skrellede hestebønner har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 8.5.

Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Lupinbønner blanding
GL 2 per 100 g De tilbyr betydelig høyere protein- og fiberinnhold, noe som gjør dem enda mer effektive for insulinregulering.
Svart soyabønne-mel (hel)
GL 3 per 100 g De har en lavere glykemisk påvirkning enn bondebønner, samtidig som de gir mer gunstig fett.

Varianter av Skrellede hestebønner

kokte hestebønner
GI 40 · GL 8 per 100 g boiled

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Skrellede hestebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 spiseskje	10 g	0.5
1 kopp	170 g	8.5

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

18.7 g

Karbohydrater

7.6 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	88 kcal
Karbohydrater	18.7 g
Sukker (totalt)	1.8 g
Naturlig	1.8 g
Tilsatt	0 g
Fiber	7.5 g
Løselig	2.3 g
Uløselig	5.3 g
Protein	7.6 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.4 g
Natrium	5 mg

Bearbeidingsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Svært lav glykemisk belastning (5)
Høyt fiberinnhold støtter stabilt blodsukker
Lavt fettinnhold og ingen tilsatt sukker
Moderat karbohydratinnhold
Lavere proteintetthet sammenlignet med andre belgfrukter

Allergener

Inneholder: lupin

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Skrellede hestebønner?

Skrellede hestebønner har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 8.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.

Er Skrellede hestebønner bra for folk med insulinresistens?

Skrellede hestebønner har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Skrellede hestebønner har lavest glykemisk belastning?

Skrellede hestebønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Skrellede hestebønner i denne databasen (5 per 100 g).

Sjekk Skrellede hestebønner i Logi-appen, med din porsjon.