Belgfruktsalat
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Potensielt natriuminnhold i hermetiske versjoner
Belgfruktsalat har en glykemisk indeks på 28, lavere enn ren Kokte blandede belgfrukter (30). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Spiring øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og reduserer innholdet av antinæringsstoffer ytterligere sammenlignet med vanlige belgfrukter.
Spirede svarte linser (kokte) - GL 3 per 100 g De har et betydelig lavere netto karbohydratinnhold, noe som gjør dem overlegne for å kontrollere blodsukkeret ved insulinresistens.
Svart soyabønne-mel (hel)
Varianter av Kokte blandede belgfrukter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Belgfruktsalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 18 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til kostfiber og protein
- Potensielt natriuminnhold i hermetiske versjoner
- Varierende bearbeidingskvalitet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Belgfruktsalat?
Belgfruktsalat har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Belgfruktsalat bra for folk med insulinresistens?
Belgfruktsalat har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte blandede belgfrukter har lavest glykemisk belastning?
Belgfruktsalat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokte blandede belgfrukter i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Belgfruktsalat i Logi-appen, med din porsjon.
