Dampet makrell med brokkoli og quinoa
Lav GI
GL 5 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Inneholder noe mettet fett
Dampet makrell med brokkoli og quinoa har en glykemisk indeks på 45 (Lavt).
Oppdatert 31. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Makrell
- ingen GI
Makrell - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makrell bavarsk - Makrell i tomatsaus med gurkemeieGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso suppe med makrell - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Sterk salat med makrell - ingen GI low sodium
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) - ingen GI baked
Bakt makrell - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet makrell med brokkoli og quinoa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på omega-3 fettsyrer
- God kilde til fiber
- Inneholder noe mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Natrium til stede fra naturlige kilder
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet makrell med brokkoli og quinoa?
Dampet makrell med brokkoli og quinoa har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Er Dampet makrell med brokkoli og quinoa bra for folk med insulinresistens?
Dampet makrell med brokkoli og quinoa har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Makrell har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Makrell i denne databasen har Makrell bavarsk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Dampet makrell med brokkoli og quinoa i Logi-appen, med din porsjon.
