Makrell
Ingen glykemisk indeks8/10
Ingen glykemisk indeks — ingen karbohydrater
0 g karbohydrater per 100 g
Logi-score 8/10
- Utmerket proteinkilde
- Moderat innhold av mettet fett
Makrell har ingen glykemisk indeks: inneholder ikke karbohydrater.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175119 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Makrell
- GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makrell bavarsk - Makrell i tomatsaus med gurkemeieGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso suppe med makrell - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Sterk salat med makrell - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Dampet makrell med brokkoli og quinoa - ingen GI low sodium
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) - ingen GI baked
Bakt makrell
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Makrell er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Næringsinnhold (per 100g)
206
Kalorier
0 g
Karbohydrater
20 g
Protein
13 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 206 kcal |
| Karbohydrater | 0 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 13 g |
| Mettet | 3.1 g |
| Umettet | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Bearbeidingsgrad
10%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket proteinkilde
- Ingen karbohydrater og sukker
- Rik på sunne umettede fettsyrer
- Moderat innhold av mettet fett
- Ingen kostfiber
- Potensielt kvikksølvinnhold
Allergener
Inneholder: fisk
Oppskrifter med Makrell
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Makrell?
Makrell har ingen glykemisk indeks fordi den ikke inneholder karbohydrater (0 g per 100 g).
Er Makrell bra for folk med insulinresistens?
Makrell inneholder ikke karbohydrater, så alene øker den ikke blodsukkeret.
Hvilken variant av Makrell har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Makrell i denne databasen har Makrell bavarsk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Makrell i Logi-appen, med din porsjon.
