Sjømat
585 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fiskegelé Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tunfisksalat Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
ålesalat Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 toskansk laks Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 stekt marida Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Stekt smelt Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 blåskjell i olje Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 røkte blåskjell i olje Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 stekte blåskjell Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Blekksprut i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Breiflabb-saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Brisling i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ceviche Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ferske makrellfileter med ovnsbakte cherrytomater og sauterte bladgrønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Fiskegryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fiskestuing Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fiskesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Fyldig fiskesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget laksesuppe med bladgrønnsaker Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Katalansk tunfisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbefylt sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbekaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 krepsesalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Laks og ferske grønnsaker sushi-rull Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Laks- og avokadopasta Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laksfilet i tomatsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lett salat med kokt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Makrell bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrell i tomatsaus med gurkemeie Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrellfilet i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Marinert tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marokkansk fisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med laks og spinat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso suppe med makrell Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Østers misosuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 rekecviche Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 reker i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rekesalat med avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardiner i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sardinsuppe med miso, natriumfattig misopasta og ekstra tang Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sild i yoghurtsaus med urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sildesalat med gresk yoghurt eller skyr Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tangsalat Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 taramosalata Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Tom yum suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tørket pollyksuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tunapoke Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tunfisk med most avokado Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunfisk og grønn løk gryte Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tunfiskragu Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Østers Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Tunfiskpålegg Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salat med kamskjell og gulrot Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 fylt blekksprut Lav GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Blekksprut-sambal Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 blekksprutsuppe Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Fiskecurry Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fiskepasta med grønnsaker Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hjemmelagde fiskeboller med grønnsaker og urter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 hummerbisque Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 kokt fisk i tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 krabbesalat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Laksekaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Makrell i hjemmelaget tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 rekecurry Lav GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Sild i tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 stekt sild Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sterk salat med makrell Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Teriyaki-laks Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tunfisk i tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tunfisk- og gulrotpålegg Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Fiskepasta med gulrot Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 fiskegrateng Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 forsjmak Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Imitert laksekaviar Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Lakseburger Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rio Mare Insalatissime Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Sildesalat med majones Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Skjell chowder Lav GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Stekt crappie-filet Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 sverdfiskkake Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 fiskepølse Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 frossen muslingsuppe Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Hjemmelagde fiskekaker med havrekli Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Stekt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 stekte sataw-reker Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 narutomaki Lav GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 sild i sennepssaus Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Stekt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Stekt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Surimisalat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Gjeddeboller Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Russisk sildesalat (shuba) Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 tørket blekksprut Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 gjedde-quenelle Moderat GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
