ålesalat
GI 5 · LavtGL 0.3 / 100 g5/10
Lav GI
5 GI
GL 0.3 per 100 g
Logi-score 5/10
- god kilde til protein
- moderat natriuminnhold
ålesalat har en glykemisk indeks på 5 (Lavt).
Oppdatert 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ålesalat er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
180
Kalorier
6 g
Karbohydrater
14 g
Protein
11 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 6 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 8.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbeidingsgrad
70%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- god kilde til protein
- inneholder sunne umettede fettsyrer
- moderat natriuminnhold
- inneholder tilsatt sukker
- moderat bearbeidingsgrad
Allergener
Inneholder: fisk
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ålesalat?
ålesalat har en glykemisk indeks på 5 (Lavt) og en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Er ålesalat bra for folk med insulinresistens?
ålesalat har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker ålesalat blodsukker?
ålesalat har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk ålesalat i Logi-appen, med din porsjon.
