Blandet kokte bønner
Lav GI
GL 10.2 per kopp (170 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og GI
- Moderat totalt karbohydratinnhold
Blandet kokte bønner har en glykemisk indeks på 30, det samme som ren Blandet tørkede bønner (30). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 10.2.
Oppdatert 9. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Blandet tørkede bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandet kokte bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 170 g | 10.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og GI
- Høyt fiberinnhold
- God plantebasert protein
- Moderat totalt karbohydratinnhold
- Lavt innhold av visse mikronæringsstoffer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandet kokte bønner?
Blandet kokte bønner har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Blandet kokte bønner bra for folk med insulinresistens?
Blandet kokte bønner har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandet tørkede bønner har lavest glykemisk belastning?
Blandet kokte bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Blandet tørkede bønner i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Blandet kokte bønner i Logi-appen, med din porsjon.
