Panert stekt svinekotelett
Lav GI
GL 7.2 per typisk stk (120 g) · GL 6 per 100 g
- God kilde til protein
- Høyt natriuminnhold
Panert stekt svinekotelett har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren breaded pork cutlet (55). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 7.2.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Stekt svinefilet med urte- og mandel- eller frøskorpeGL 1 per 100 g Unngår inflammatoriske frityroljer og bearbeidet panering, noe som reduserer kalori- og natriumtettheten betydelig.
- Svinekotelett panert i mandelmel og bakt i ovnGL 0.4 per 100 g Bruker sunne fettsyrer og fiber fra mandler i stedet for raffinert hvetemel, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning.
Varianter av breaded pork cutlet
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Panert stekt svinekotelett er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 0.7 g |
| Naturlig | 0.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.5 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 8.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til protein
- Lav glykemisk belastning per porsjon
- Høyt natriuminnhold
- Raffinert panering øker den glykemiske belastningen
- Frityrsteking tilfører inflammatoriske fettstoffer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Panert stekt svinekotelett?
Panert stekt svinekotelett har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Panert stekt svinekotelett bra for folk med insulinresistens?
Panert stekt svinekotelett har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av breaded pork cutlet har lavest glykemisk belastning?
Panert stekt svinekotelett har lavest glykemisk belastning av alle varianter av breaded pork cutlet i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Panert stekt svinekotelett i Logi-appen, med din porsjon.
