Moderat GB
1 254 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
pisket krem Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Plommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 potet Høy GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Potetballer Høy GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Moderat GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteinbar med sjokoladepretzel Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinkuler (nøtter, frø, dadler) Lav GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteinlomme Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Ris med erter, gulrøtter og mais Høy GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Ristede splittede kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristet gram-mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 salt karamell-is Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Soppruller Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Søtet knust is Høy GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
søtpotetbrownie Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
søtpotetfries Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Spinatgnocchi Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 stekte nudler Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svart sushirull Lav GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Svarte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 svinedumplings Moderat GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Takoyaki-røre Høy GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus-brød Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Tørkede kirsebær, kokosnøtt og nøtte snacks kuler Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar proteinbar Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Høy GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
usøtet tørkede kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Valmuefrødressing Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Ristet kikerter snack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 iskremdessert med sjokolade, vanilje og macadamianøtter Moderat GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Karrikrydderblanding Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lav GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lav GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Fullkorns surdeigsbrød med naturlig mandel- eller peanøttsmør Lav GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Maiskli Lav GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
søtpotet- og kikerterdumplings Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Speltbrød med cottage cheese og gressløk Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100 % fullkorn hvetewrap Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 appelsinis Høy GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Aspargesrull Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokadosushi Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Bakt potet Høy GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 bakt sushirull Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bananpudding Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blanding av stekte røde poteter Høy GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 BLT-sandwich Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Bred risnudler Høy GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Bringebæriskrem Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 Bruschetta med tomater og ost Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-dressing Moderat GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Chili hvitløk krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chilli cheese nuggets Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Cordyceps sopp pulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Moderat GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Delte dueerter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Dumplings med kål og sopp Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Dutch baby pancake Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 eggemaki Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ekstrakt av ristet sikorirot Lav GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 engelsk muffin av spiret korn Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita-krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber-vafler Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Fiken balsamico dressing Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sandwich Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flattbrød med ost og skinke Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruktberedning Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruktgelé (kun frukt, eplepektin, ingen tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruktpålegg Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fullkornsbrød med cottage cheese og frukt Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 fullkornsspätzle Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Fullkornvaffel Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Generisk ingrediens Moderat GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Glutenfrie osterundstykker (bakepulver) Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gresk yoghurtbar Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 gresk yoghurtbar med salt karamell Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Grønn løk krydder Lav GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 grønnsaks- og egge-uramaki Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Gul ris al dente Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gulasjkrydderblanding Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- og linfrøpita Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget havre- og nøttekjeks Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honning stevia Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Hvitløkschips Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Jalapeñokrydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandiserte valnøtter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali med kjøtt Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kirsebær-slush Høy GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Kjøttfylt börek Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Kjøttpai Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Klistret ris Høy GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Kokt plantain Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kottu roti Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Krydret laks inari Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 kung pao-saus Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
