Pennepasta

GI 55 · ModeratGL 17.9 / kopp5/10

Moderat GI

55 GI

GL 17.9 per kopp (105 g) · GL 17 per 100 g

Logi-score 5/10

Moderat proteininnhold
Moderat glykemisk belastning

Pennepasta har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (105 g) gir en glykemisk belastning på 17.9.

Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Linsepasta med lav-sukker tomatsaus
GL 7 per 100 g Betydelig høyere innhold av fiber og protein, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning.
Kikertmel gnocchi
GL 14 per 100 g Gir et mer stabilt blodsukkernivå på grunn av et høyere protein- og fiberinnhold enn hvetepasta.

Varianter av Pennepasta

Penne pasta, kokt
GI 55 · GL 17 per 100 g boiled

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Pennepasta er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Vis alle 9 porsjoner

1 cup, packed

151 g

25.7

Næringsinnhold (per 100g)

157

Kalorier

30.9 g

Karbohydrater

5.8 g

Protein

0.9 g

Fett

per 100g

Kalorier	157 kcal
Karbohydrater	30.9 g
Sukker (totalt)	0.6 g
Naturlig	0.6 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Løselig	0.36 g
Uløselig	1.44 g
Protein	5.8 g
Fett	0.9 g
Mettet	0.2 g
Umettet	0.7 g
Natrium	1 mg

Bearbeidingsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Moderat proteininnhold
Lavt tilsatt sukker
Inneholder noe fiber
Moderat glykemisk belastning
Lavt fiberinnhold for et kornprodukt
Raffinert karbohydrat

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Pennepasta?

Pennepasta har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (105 g) har en glykemisk belastning på 17.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.

Er Pennepasta bra for folk med insulinresistens?

Pennepasta har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linsepasta med lav-sukker tomatsaus.

Hvilken variant av Pennepasta har lavest glykemisk belastning?

Pennepasta har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Pennepasta i denne databasen (17 per 100 g).

Sjekk Pennepasta i Logi-appen, med din porsjon.