kvarglapp
Moderat GI
GL 17 per 100 g
- inneholder protein fra kvarg
- moderat glykemisk belastning
kvarglapp har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 10. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette er et direkte alternativ med lavere glykemisk indeks til en kvarkpannekake, som reduserer GL betraktelig fra 17 til 1.
Knekk med cottage cheese og egg - GL 2 per 100 g Dette gir en lignende kremet frokostopplevelse med et mye lavere GL på 2 sammenlignet med de opprinnelige 17.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - Muffin med egg, spinat og fetaGL 1 per 100 g Dette er en utmerket proteinrik frokosterstatning med lav glykemisk indeks som holder GL på 1, og forhindrer blodsukkerstigningen forbundet med den opprinnelige pannekaken.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kvarglapp er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 3 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder protein fra kvarg
- gir noe kalsium
- moderat glykemisk belastning
- inneholder tilsatt sukker
- moderat bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kvarglapp?
kvarglapp har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er kvarglapp bra for folk med insulinresistens?
kvarglapp har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Knekk med cottage cheese og egg.
Hvordan påvirker kvarglapp blodsukker?
kvarglapp har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk kvarglapp i Logi-appen, med din porsjon.
