vegetarisk hosomaki
Moderat GI
GL 16 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
vegetarisk hosomaki har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 16 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GL 9 per 100 g Å bytte ut hvit ris med quinoa og legge til protein fra laks reduserer den glykemiske belastningen fra 16 til 9.
Lakse- og quinoa håndrull - GL 6 per 100 g Dette alternativet gir en lavere glykemisk belastning på 6 sammenlignet med de opprinnelige 16, noe som bidrar til å håndtere blodsukkerstigninger etter måltidet.
Ferske rispapirruller med rå grønnsaker og magert protein
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
vegetarisk hosomaki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 27 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til vegetarisk hosomaki?
vegetarisk hosomaki har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er vegetarisk hosomaki bra for folk med insulinresistens?
vegetarisk hosomaki har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker vegetarisk hosomaki blodsukker?
vegetarisk hosomaki har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk vegetarisk hosomaki i Logi-appen, med din porsjon.
