Moderat GI
2 134 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Gruyere ostesmak (melkefri) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
gulrotvaffel Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Hvete-dumplings med kvargfyll Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Israelsk couscous (kokt) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med redusert sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordbæris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kanelwhisky Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kokt basmatiris Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 kokt farfalle-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kokt hjul-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Krydder og sauser Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 kylling fajita sandwich melt Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingboller Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kyllingsandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kyllingwrap Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Linse- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein-nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Maismelk ostepudding Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 mango- og pasjonsfruktkompott Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 melonbar Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Myntis Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 oste-flan Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pilaf Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med spinat og kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med tunfisk og chili Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pølse i deig Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
pølsefyll Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rissalat Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rød fruktpudding Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romerske gnocchi Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Singapore-nudler Moderat GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Sjokoladeiskrem Moderat GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
søtpotetgnocchi Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Søtpotetpasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 spaghetti alfredo Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 stekt ris med biff Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-is Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi med søte reker Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 sushi-assortiment Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tunfisksalat sandwich halv Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tunsandwich med majones Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudler Moderat GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 urtepannekake Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 vegetarisk hosomaki Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Pennepasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati ris Moderat GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Bakte løkringer (fullkorn brødsmuler) Moderat GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
ikke-bakt ostekake Moderat GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 jamaikansk patty Moderat GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 potetkake Moderat GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
and dumplings Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Bær (fra konsentrat) Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bakt bakverk med grønnsaksfyll Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Cannelloni pasta Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine pasta Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Grønnsakssamosa Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Highlander-dumplings Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Honning valnøtt reker Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 iskrem med sjokoladebiter Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Kaffe- og amaretto-is Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Krabbe rangoon Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 kvarglapp Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Melkefri frossen dessert Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 napolitansk pasta Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakket kjøttpierogi Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 pannekake med cottage cheese-fyll Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, kokt Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 pisket krem Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 potstickers Moderat GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 prosciutto- og ostesmørbrød Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 proteinlomme Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 rød fruktkompott Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 salt karamell-is Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Soppruller Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
søtpotetfries Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Spinatgnocchi Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spinattourton Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 stekt kokebanan Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 stekte nudler Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi med hvitløksmarinert svineribbe Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinedumplings Moderat GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 syltede bread and butter-agurker Moderat GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Valmuefrødressing Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 most plantain Moderat GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 iskremdessert med sjokolade, vanilje og macadamianøtter Moderat GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
søtpotet- og kikerterdumplings Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Speltbrød med cottage cheese og gressløk Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Orzo ris Moderat GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 achma Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
