spinattourton
Moderat GI
GL 17 per 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
spinattourton har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Quiche med mandelmel og eggGL 1 per 100 g Denne quichen har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 17), samtidig som den opprettholder en lignende smakfull profil med skorpe.
- GL 3 per 100 g Dette gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 3 mot 17) og fungerer som et direkte, blodsukkervennlig alternativ til en kornbasert skorpe.
Blomkål pizzabunn - GL 1 per 100 g En frittata er et proteinrikt, lavglykemisk alternativ (GL 1 mot 17) som beholder spinatsmaken, samtidig som den eliminerer den kornbaserte skorpen med høy GI.
Spinat frittata
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
spinattourton er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til spinattourton?
spinattourton har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er spinattourton bra for folk med insulinresistens?
spinattourton har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quiche med mandelmel og egg.
Hvordan påvirker spinattourton blodsukker?
spinattourton har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk spinattourton i Logi-appen, med din porsjon.
