Israelsk couscous (kokt)

GI 65 · ModeratGL 16 / 100 g5/10

Moderat GI

65 GI

GL 16 per 100 g

Logi-score 5/10

Lavt fettinnhold
Moderat glykemisk indeks og belastning

Israelsk couscous (kokt) har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Blomkålris er en dramatisk lav-glykemisk oppgradering som reduserer GL fra 16 til 1 per 100 g.
Linser
GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye langsommere glukosefrigjøring med en GL på 7 sammenlignet med couscous sin 16.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa tilbyr en bedre glykemisk profil (GL 11) samtidig som den opprettholder en lignende kornaktig tekstur og kulinarisk bruk.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Israelsk couscous (kokt) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

120

Kalorier

25 g

Karbohydrater

3.5 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Karbohydrater	25 g
Sukker (totalt)	0.2 g
Naturlig	0.2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Løselig	0.5 g
Uløselig	1.3 g
Protein	3.5 g
Fett	0.3 g
Mettet	0.05 g
Umettet	0.15 g
Natrium	5 mg

Bearbeidingsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Lavt fettinnhold
Kilde til planteprotein
Moderat glykemisk indeks og belastning
Lavt fiberinnhold
Raffinert kornprodukt

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Israelsk couscous (kokt)?

Israelsk couscous (kokt) har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Er Israelsk couscous (kokt) bra for folk med insulinresistens?

Israelsk couscous (kokt) har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).

Hvordan påvirker Israelsk couscous (kokt) blodsukker?

Israelsk couscous (kokt) har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Israelsk couscous (kokt) i Logi-appen, med din porsjon.