Orzo ris
Moderat GI
GL 84 per kopp (200 g) · GL 42 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Orzo ris har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En kopp (200 g) gir en glykemisk belastning på 84.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Orzo ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 13 g | 5.3 |
| 1 kopp | 200 g | 84 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Lavt kostfiber
- Moderat bearbeidet korn
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Orzo ris?
Orzo ris har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En kopp (200 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.
Er Orzo ris bra for folk med insulinresistens?
Orzo ris har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Havre (fullkorn).
Hvordan påvirker Orzo ris blodsukker?
Orzo ris har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Orzo ris i Logi-appen, med din porsjon.
