Moderat GI
2 134 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
chorizo-empanada Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada med spinat og ost Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 epledressing Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 fiskeravioli Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Flerkornsris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
fransk toast laget med fullkornsbrød, mindre sukker, og bakt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Fransk vaniljekrem Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 fritert sushi med agurk og avokado Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Friterte sylteagurker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Gresskar-ravioli Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet ostesmørbrød (fullkornsbrød, redusert fettost) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 grillet polenta Moderat GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grønnsakskake Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 gulrotis Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ingefærkrem Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Kimchi- og kjøttbolle Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pannekaker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 kjøttpai med oksekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Klassisk melkebasert fløteerstatning Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosgelé Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 kokt banan Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Krem med kakao Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kroket Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Krydret grønnsaksfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Kvardpai Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 løkterte Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Lønnebær bourbon vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponekrem Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Middelhavsris Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Mozzarella sticks Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 oksekjøtt ho fun Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Ost-basilikum pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Oste-quesadilla Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 OWW-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai med tofu Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Panerte grønnsaksstaver Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 pannekake med ostefyll Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 pasta med ostesaus Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Peanøttsmør-is Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Peppermynte mocha krem Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 pierogi med brokkoli og ost Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pisket krem på boks Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistasjis Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Rabarbra fruktforberedelse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli med braisert storfekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli med trukket svinekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 reke-håndrull Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Ris med sopp og erter Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Risboller Moderat GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Rødbetpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 salt terte Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 samsa med storfekjøtt Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 saus av stekt and Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sjømat saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Smaksatt kremfløte Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
søtpotetpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 spaghetti carbonara Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standard porsjon Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 stekt vegetarisk pinne Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirull Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svart bønne- og grønnsakstamale (fullkornsmel) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Svinekjøttdumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 tangfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Teriyakisaus Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Trøffelpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ukjent ingrediens 1 Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki med krabbe og agurk Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 urtefyll Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vaniljeostekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vegansk crunchwrap Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 vegetarburrito Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spinat- og blomkålflatbrød Moderat GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 vegansk kanape med tomat og oliven Moderat GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Punjabi fat Moderat GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Agurksushi-rull Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bakt polenta Moderat GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
Blekkfiskblekks linguine Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 club sandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 djuvec-ris Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings med spelt og surkål Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 fruktpuré Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki sushi Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tsos kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gresskar tempura Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
