Futomaki sushi
Moderat GI
GL 16 per 100 g
- Inneholder grønnsaker og tang
- Moderat glykemisk belastning
Futomaki sushi har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 16 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GL 9 per 100 g Dette alternativet reduserer den glykemiske belastningen fra 16 til 9, og gir en bedre balanse mellom protein og fiber for bedre glukosekontroll.
Lakse- og quinoa håndrull
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Futomaki sushi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder grønnsaker og tang
- Moderat proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt sukker i sushiris
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Futomaki sushi?
Futomaki sushi har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Er Futomaki sushi bra for folk med insulinresistens?
Futomaki sushi har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker Futomaki sushi blodsukker?
Futomaki sushi har en glykemisk belastning på 16 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Futomaki sushi i Logi-appen, med din porsjon.
