reke-håndrull
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- god proteinkilde
- moderat glykemisk belastning
reke-håndrull har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 18. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Rekesalat med avokadoGL 1 per 100 g Denne salaten tilbyr en lignende smaksprofil med betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot GL 15).
- GL 1 per 100 g Denne rullen erstatter ris med høy glykemisk indeks med blomkål, noe som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 15 til 1.
Blomkål uramaki
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
reke-håndrull er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- god proteinkilde
- lavt innhold av mettet fett
- moderat glykemisk belastning
- inneholder raffinert ris
- moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til reke-håndrull?
reke-håndrull har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er reke-håndrull bra for folk med insulinresistens?
reke-håndrull har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Rekesalat med avokado.
Hvordan påvirker reke-håndrull blodsukker?
reke-håndrull har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk reke-håndrull i Logi-appen, med din porsjon.
