Spinatspätzle
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- Inneholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Moderat glykemisk belastning
Spinatspätzle har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squash-nudler tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning (0,5 mot 15) og GI, noe som gir en mye mer skånsom påvirkning på blodsukkeret samtidig som de fungerer som en lignende base som pasta.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghettigresskar gir en tilfredsstillende, fiberrik tekstur med en mye lavere glykemisk belastning (2 mot 15), noe som bidrar til å stabilisere glukosenivået etter måltidet.
Spaghettikürbis - GL 1 per 100 g Blomkålris er et utmerket lav-glykemisk alternativ (GL 1 mot 15) som drastisk reduserer karbohydratbelastningen sammenlignet med kornbasert spätzle.
finhakket blomkål (blomkålris)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spinatspätzle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Moderat proteininnhold
- Lavere innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Base av raffinert mel
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spinatspätzle?
Spinatspätzle har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er Spinatspätzle bra for folk med insulinresistens?
Spinatspätzle har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Spinatspätzle blodsukker?
Spinatspätzle har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spinatspätzle i Logi-appen, med din porsjon.
