Parboiled ris
Moderat GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Parboiled ris har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 22.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av fiber og protein sammenlignet med parboiled ris.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Det er ekstremt lavt på karbohydrater og kalorier, noe som gjør det til et ideelt valg for å håndtere insulinresistens.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 4 per 100 g De gir en mye høyere mengde kostfiber og protein, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået mer effektivt enn ris.
Ubehandlede svarte linser med intakt frøskall
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Parboiled ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimal bearbeiding
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Raffinert kornprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Parboiled ris?
Parboiled ris har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Parboiled ris bra for folk med insulinresistens?
Parboiled ris har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvordan påvirker Parboiled ris blodsukker?
Parboiled ris har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Parboiled ris i Logi-appen, med din porsjon.
