Ris med sopp og erter
Moderat GI
GL 15 per 100 g
- Inneholder fiber fra erter og sopp
- Moderat glykemisk belastning
Ris med sopp og erter har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et alternativ med betydelig lavere glykemisk indeks som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 15 til 1 per 100 g.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 10 per 100 g Å tilsette linser i brun ris senker den totale glykemiske indeksen og belastningen sammenlignet med vanlig ris, noe som gir en mer stabil blodsukkerrespons.
Fullkorn brun ris og linseblanding - GL 11 per 100 g Quinoa er et næringsrikt kornalternativ med lavere glykemisk indeks og belastning, noe som bidrar til å moderere blodsukkerstigninger.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ris med sopp og erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder fiber fra erter og sopp
- Lavt innhold av mettet fett
- Gir plantebasert protein
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder raffinert ris
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ris med sopp og erter?
Ris med sopp og erter har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er Ris med sopp og erter bra for folk med insulinresistens?
Ris med sopp og erter har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Ris med sopp og erter blodsukker?
Ris med sopp og erter har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ris med sopp og erter i Logi-appen, med din porsjon.
