Moderat GI
1 808 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Klassisk melkebasert fløteerstatning Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
kokosgelé Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 kokt banan Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kokt couscous Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Krem med kakao Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kroket Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Krydret grønnsaksfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Kuskus Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Kvardpai Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Lønnebær bourbon vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponekrem Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Middelhavsris Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Mozzarella sticks Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Ost-basilikum pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Oste-quesadilla Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 OWW-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Panerte grønnsaksstaver Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 pasta med ostesaus Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Peanøttsmør-is Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Peppermynte mocha krem Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pisket krem på boks Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistasjis Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Rabarbra fruktforberedelse Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli med braisert storfekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli med trukket svinekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ris med sopp og erter Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Risboller Moderat GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Risenudler Moderat GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbetpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa med storfekjøtt Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Sjømat saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Smaksatt kremfløte Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
søtpotetpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 spaghetti carbonara Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standard porsjon Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 stekt vegetarisk pinne Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirull Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svart bønne- og grønnsakstamale (fullkornsmel) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Svinekjøttdumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Teriyakisaus Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Trøffelpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ukjent ingrediens 1 Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki med krabbe og agurk Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 urtefyll Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Vanilje softis Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 vaniljeostekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spinat- og blomkålflatbrød Moderat GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi fat Moderat GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Agurksushi-rull Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basmatiris, kokt Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Blekkfiskblekks linguine Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings med spelt og surkål Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Futomaki sushi Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tsos kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gresskar tempura Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere ostesmak (melkefri) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Hvete-dumplings med kvargfyll Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Iskrem med tørket frukt og nøtter Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Israelsk couscous (kokt) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med redusert sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordbæris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kanelwhisky Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kokt farfalle-pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Krydder og sauser Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 kylling fajita sandwich melt Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingboller Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kyllingsandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kyllingwrap Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Linse- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein-nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Maismelk ostepudding Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Myntis Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 oste-flan Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Pannekaker laget av hele havregryn og egg, uten tilsatt sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pilaf Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med tunfisk og chili Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pølse i deig Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
pølsefyll Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rissalat Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rød fruktpudding Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romerske gnocchi Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sjokoladeiskrem Moderat GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
søtpotetgnocchi Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Søtpotetpasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
