Moderat GI
2 134 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
vegansk enchilada Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegansk kyllingkrokett Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vegetarisk snackstang Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Nudler Moderat GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 risrett Moderat GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Eggnudler Moderat GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 Bringebærparfait Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ingefær- og honningvinaigrette Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 mousselinekrem Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 skinkesmørbrød Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Iskrem Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Bær kremostpålegg Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bærkompott Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bakte søtpotet hash browns Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 blekksprutbolle Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Brødsalat Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stil saus (soyafri) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Carbonara med bacon Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Chick-fil-a saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 fennikelrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ferskensaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 frokostsandwich Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 fruktbakst Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Fruktsaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fullkornspannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ovnsbakte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 gresskarrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 grillet laksesushi Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Grillet Maultaschen med avokado og fetaost Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 grønnsakstempura Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hasselnøttpudding Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hjemmelaget takoyakisaus med mindre sukker Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honning dijon dressing Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 hummerravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Hummerrull Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærfruktberedning Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærgranita Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 kokte risnudler Moderat GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Korianderketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kremdessert Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kremet polenta Moderat GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Kyllingbiryani Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingempanadas Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kyllingsamosa Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktosefri vaniljeis Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lamme pilaf Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maisgrateng Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango curry saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso pasta Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri med hvit fisk Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Ost- og løkpai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai med kylling Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pæregele Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pannekakerøre Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pasta- og maisalat Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 Philadelphia roll Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 potet masala Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Premier Protein pannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Reke-ravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Sitron-ispinne Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Soyabønne pilaf Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spansk ris Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat- og feta-pai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 stekt ananas Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 stekte maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sterk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 sursøt kylling Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Tempura-friterte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tortellini med pølse og fløtesaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vaniljekrem Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vannkastanjer Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Vegansk rull med sopp og paprika Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yorkshire pudding (fullkorn- eller speltmel) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Jägermeister Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Risenudler Moderat GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Rødt ris Moderat GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Moderat GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Ketchup Moderat GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
A1-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Aperol Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 avocadosmørbrød Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 bakverk med ricotta og skinke Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Bindemidler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston småbiter pickles Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 butterdeig med skinke, sjampinjong og emmentaler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 California roll Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Moderat GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake-pannekaker Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle honning vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
