Risenudler
Moderat GI
GL 26.4 per kopp (176 g) · GL 15 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Risenudler har en glykemisk indeks på 61 (Moderat). En kopp (176 g) gir en glykemisk belastning på 26.4.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168914 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti gir en betydelig lavere glykemisk belastning (6 mot 15) og et høyere proteininnhold, noe som fører til en mye langsommere blodsukkerrespons.
Edamamepasta - GL 5.4 per 100 g Svart bønne-pasta gir en mye lavere glykemisk belastning (5 mot 15) og mer fiber, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået sammenlignet med risnudler.
Svart bønnepasta - GL 0.5 per 100 g Squashnudler er et utmerket lav-glykemisk alternativ (GL 0,5 mot 15) som drastisk reduserer måltidets totale karbohydratpåvirkning.
Spiraliserte squash
Varianter av Risenudler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Risenudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 176 g | 26.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 108 kcal |
| Karbohydrater | 24 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimal bearbeiding
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Risenudler
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Risenudler?
Risenudler har en glykemisk indeks på 61 (Moderat). En kopp (176 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Risenudler bra for folk med insulinresistens?
Risenudler har en moderat glykemisk indeks (61). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Edamamepasta.
Hvilken variant av Risenudler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Risenudler i denne databasen har kokte risnudler lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Risenudler i Logi-appen, med din porsjon.
