Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt
Moderat GI
GL 18 per typisk stk (120 g) · GL 15 per 100 g
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Pierogi (65). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Lavkarbo salte lommerGL 1.4 per 100 g Denne erstatningen reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 15 til 1,4, og gir en mye jevnere blodsukkerrespons enn en kornbasert deig.
- GL 1 per 100 g Ved å erstatte den kornrike dumplingen med dette proteinrike alternativet med lav glykemisk indeks, synker GL fra 15 til 1, noe som er utmerket for blodsukkerstabiliteten.
Paprika fylt med mager kalkun, squash og urter (bakt) - GL 2.8 per 100 g Denne gryteretten gir en lignende smaksprofil som originalretten, men med en mye lavere GL på 4, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Squash, linse og tomatgryte
Varianter av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linse- og bokhvete-dumplings - Highlander-dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
søtpotet- og kikerterdumplings - Oste-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi med potet og ostGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt?
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt bra for folk med insulinresistens?
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Lavkarbo salte lommer.
Hvilken variant av Pierogi har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pierogi i denne databasen har Fullkornsmel dumplings med ost og spinat lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt i Logi-appen, med din porsjon.
