Pierogi
Moderat GI
GL 7.4 per stk (35 g) · GL 21 per 100 g
- Moderat mengde protein
- Høy glykemisk belastning
Pierogi har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En stk (35 g) gir en glykemisk belastning på 7.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 13 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Fullkorn gresskar dumplings - GL 14 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Kikertmel gnocchi - GL 16 per 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
Linse- og bokhvete-dumplings
Varianter av Pierogi
- GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil Linse- og bokhvete-dumplings
- Highlander-dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
søtpotet- og kikerterdumplings - Oste-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi med potet og ostGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pierogi er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat mengde protein
- Lav mettet fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Høyt karbohydratinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pierogi?
Pierogi har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En stk (35 g) har en glykemisk belastning på 7.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er Pierogi bra for folk med insulinresistens?
Pierogi har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn gresskar dumplings.
Hvilken variant av Pierogi har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pierogi i denne databasen har Fullkornsmel dumplings med ost og spinat lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Pierogi i Logi-appen, med din porsjon.
