søtpotet- og kikerterdumplings
Moderat GI
GL 21.1 per typisk stk (120 g) · GL 17.6 per 100 g
søtpotet- og kikerterdumplings har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Pierogi (65). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 21.1.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Dampet og most blomkålGL 1 per 100 g Blomkålmos gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 15, GL 1) sammenlignet med melboller, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
- GL 2.8 per 100 g Denne gryteretten gir en mer balansert, fiberrik profil med en mye lavere glykemisk belastning (GL 4) enn melboller, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Squash, linse og tomatgryte
Varianter av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linse- og bokhvete-dumplings - Highlander-dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- Oste-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi med potet og ostGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
søtpotet- og kikerterdumplings er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.05 g |
| Uløselig | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til søtpotet- og kikerterdumplings?
søtpotet- og kikerterdumplings har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 21.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.6.
Er søtpotet- og kikerterdumplings bra for folk med insulinresistens?
søtpotet- og kikerterdumplings har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.
Hvilken variant av Pierogi har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pierogi i denne databasen har Fullkornsmel dumplings med ost og spinat lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk søtpotet- og kikerterdumplings i Logi-appen, med din porsjon.
