Spinat- og feta-pai
Moderat GI
GL 16.8 per typisk stk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Inneholder spinat (næringsrik)
- Moderat glykemisk belastning
Spinat- og feta-pai har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Søt deig (65). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 16.8.
Oppdatert 21. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 12 per 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker - GL 1 per 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Spinat frittata - GL 2 per 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika fylt med ost
Varianter av Søt deig
- GI 65 · GL 31 per 100 g
Søt deig - Vannbakkels med mandelmelGI 15 · GL 2 per 100 g almond flourchoux base
- Pølse i deigGI 70 · GL 20 per 100 g hot dog
- Salt bakverkGI 65 · GL 26 per 100 g salty
- vegansk bakverkGI 65 · GL 31 per 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 per 100 g mince pie
Mince pie-deig - KanelsnurrGI 75 · GL 45 per 100 g cinnamon twist
- +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spinat- og feta-pai er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder spinat (næringsrik)
- Moderat proteininnhold
- Noe fiber til stede
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av mettet fett
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spinat- og feta-pai?
Spinat- og feta-pai har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.
Er Spinat- og feta-pai bra for folk med insulinresistens?
Spinat- og feta-pai har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker.
Hvilken variant av Søt deig har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søt deig i denne databasen har Vannbakkels med mandelmel lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Spinat- og feta-pai i Logi-appen, med din porsjon.
