Moderat GI
1 808 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Stekt okra Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
tunfisk nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tunmaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 vegetarisk snackstang Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Bringebærparfait Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ingefær- og honningvinaigrette Moderat GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Bær kremostpålegg Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bærkompott Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bakte søtpotet hash browns Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 blekksprutbolle Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Brødsalat Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stil saus (soyafri) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-a saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Eggnudler Moderat GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 frokostsandwich Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Fruktsaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fullkornspannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ovnsbakte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grillet Maultaschen med avokado og fetaost Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hasselnøttpudding Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hjemmelaget takoyakisaus med mindre sukker Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honning dijon dressing Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Hummerrull Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærfruktberedning Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup i pose Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkonsentrat Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klassisk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kokte risnudler Moderat GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Korianderketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremet polenta Moderat GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Kyllingbiryani Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingempanadas Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kyllingsamosa Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktosefri vaniljeis Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lamme pilaf Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maisgrateng Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango curry saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Melkeis Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Mini-is Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso pasta Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri med hvit fisk Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudler Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost- og løkpai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai med kylling Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pæregele Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pannekakerøre Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 parboiled hvete Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta- og maisalat Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 Philadelphia roll Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Plombir iskrem Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 potet masala Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Premier Protein pannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Reke-ravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Sitron-ispinne Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Smør pecan iskrem Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Soyabønne pilaf Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spansk ris Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat- og feta-pai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 stekt ananas Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 stekte maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sterk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 sursøt kylling Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Tempura-friterte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vaniljeis Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vaniljekrem Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vannkastanjer Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Vegansk rull med sopp og paprika Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding (fullkorn- eller speltmel) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
A1-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 avocadosmørbrød Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bindemidler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Blekksprutblekk-spaghetti Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston småbiter pickles Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Moderat GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle honning vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada med spinat og ost Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 epledressing Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Flerkornsris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
fransk toast laget med fullkornsbrød, mindre sukker, og bakt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Fransk vaniljekrem Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Friterte sylteagurker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Gresskar-ravioli Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet ostesmørbrød (fullkornsbrød, redusert fettost) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Grønnsakskake Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ingefærkrem Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Kimchi- og kjøttbolle Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pannekaker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
