Moderat GI
2 134 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Pakket måltid Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
palmehjertepai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 panert fisk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panert fiskefilet Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert schnitzel Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragu Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pasta med kjøtt Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med saus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pose med linser og ris Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Potetform med cheddar, hvitløk og gressløk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 proteinrike kefirpannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla med salami, ost og paprika Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rød spaghetti Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingbryst og fersk spinat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sjokolademelk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 sjokolademilkshake Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Sopp- og kål-kroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 spaghetti marinara Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti med tomatsaus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinatkroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 stekt salt pannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 stekte poteter og gulrøtter Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 sukkerfri kefirpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sukkerfrie pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sushi med grillet laks og avokado Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi med laks og ost Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 torskekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Varm sjokolade med pisket krem Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 vårrull med reker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegansk cheddar Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegansk schnitzel Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap med speck, rød paprika og ruccola Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avokado Tikki Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 gresskarlapper Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Agurkrull Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 bacon cheeseburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 bakt sushirull med kylling Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 bakt ziti Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Biff- og ostchimichanga Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Bulgur Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 cottage cheese-vafler Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 dumplings med sjømat Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 fiskeburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Flatbrød med grillet kylling, ferske grønnsaker og lite ost Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbrød-wrap med kjøtt Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 frokostburrito Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fullkorn gresskar dumplings Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Futomaki (Grillet laks) Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutenfrie fiskepinner Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 gresskarlapp Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Grønnsakslapper Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og melk Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 gulrottempura Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Hvit potet dampet Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 kokte eggnudler Moderat GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
Kremshake Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kylling taquitos Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kyllingburger Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laks nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 laksemaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
makaroni og ost Moderat GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin med kylling og avokado Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Milli kremet kvarg med smak av bringebær-cheesecake Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte dessert Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Okse pilaf Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 østersrisotto Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Pakket ferdigmiddag Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pasta med pølse Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pastagrateng Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Persillepannekake med egg Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pølse i deig Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 pølsekrokett Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 potetlapp med brokkoli og cheddar Moderat GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 potetterrin Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 reke-maki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 reke-nigiri Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 risblanding Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 rød Kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 semulegrøt Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Sjokoladehavregrøt Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Sjømatrisotto Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 soppkroketter Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Souvlaki wrap Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelt- og kvarkpannekake Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Stekt okra Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 tunfisk nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tunmaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Upma Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
