Moderat GI
1 808 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
frokost-wrap Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gelédessert Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Grønnsak chow mein Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 gryn med grønnsaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Gulrottortilla Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Håndrull Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-grateng Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- og myseproteinpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirsepudding Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honningpepper med ost Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hvete-chili Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Jordbær i sirup Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kål tempura Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Keso-pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 khichdi Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kjøttdeigpai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kokosreker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kokt müsli Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kokte sobanudler Moderat GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Kylling- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kyllingpannekaker Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kyllingpopcorn Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kyllingquesadilla Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kyllingstrimler Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Løse potetskiver Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Maisgrøt Moderat GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-saus Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 NutraBio Intra Blast pulver Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ostekringlefse Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakket måltid Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 panert fisk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panert fiskefilet Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert schnitzel Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragu Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pasta med kjøtt Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med saus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Persillepoteter Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 pose med linser og ris Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Rød spaghetti Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingbryst og fersk spinat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sautert mais Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Sjokolademelk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 sjokolademilkshake Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Sopp- og kål-kroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 søtpotetpuré Moderat GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 spaghetti med tomatsaus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Varm sjokolade med pisket krem Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk cheddar Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegansk schnitzel Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap med speck, rød paprika og ruccola Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon gullpotet Moderat GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokado Tikki Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Søtpotet med skall Moderat GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 Agurkrull Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 bacon cheeseburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 bakt sushirull med kylling Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Biff- og ostchimichanga Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Bulgur Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbrød med grillet kylling, ferske grønnsaker og lite ost Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbrød-wrap med kjøtt Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 frokostburrito Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fullkorn gresskar dumplings Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grillet laks Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Grønnsakslapper Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og melk Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 gulrottempura Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Hvit potet dampet Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ildristet mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremshake Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kylling taquitos Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kyllingburger Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laks nigiri Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 laksemaki Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
makaroni og ost Moderat GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 Milli kremet kvarg med smak av bringebær-cheesecake Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Moste søtpoteter Moderat GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Okse pilaf Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Ovnsbakt mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pakket ferdigmiddag Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pasta med pølse Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Persillepannekake med egg Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pølse i deig Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 potetterrin Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 reke-nigiri Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 risblanding Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 rød Kerala-ris Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sjokoladehavregrøt Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Sjømatrisotto Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 spelt- og kvarkpannekake Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
