Håndrull
Moderat GI
GL 14.4 per typisk stk (120 g) · GL 12 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Håndrull har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 14.4.
Oppdatert 30. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10 per 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki håndrull med ekte krabbe, avokado og gresk yoghurt - GL 11 per 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Plantebasert håndrull (tofu, brun ris) - GL 9 per 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Lakse- og quinoa håndrull
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Håndrull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder tang (mikronæringsstoffer)
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder bearbeidet krabbestick og majones
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Håndrull?
Håndrull har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Håndrull bra for folk med insulinresistens?
Håndrull har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Temaki håndrull med ekte krabbe, avokado og gresk yoghurt.
Hvordan påvirker Håndrull blodsukker?
Håndrull har en glykemisk belastning på 12 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Håndrull i Logi-appen, med din porsjon.
