Russet-potet
Moderat GI
GL 13.2 per typisk stk (120 g) · GL 11 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Russet-potet har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 13.2.
Oppdatert 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Russet-potet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 79 kcal |
| Karbohydrater | 18.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder noe fiber
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
- Lavt protein- og fiberinnhold sammenlignet med alternativer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Russet-potet?
Russet-potet har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 13.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.
Er Russet-potet bra for folk med insulinresistens?
Russet-potet har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvordan påvirker Russet-potet blodsukker?
Russet-potet har en glykemisk belastning på 11 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Russet-potet i Logi-appen, med din porsjon.
